Jeho zakladateľom je MUDr. Richard Smíšek. SM systém posilní hlavne svaly lopatky, šikmé brušné svaly a veľký sedací sval, ktoré sú zodpovedné za stabilizáciu trupu a panvy v pohybe a postupným pravidelným cvičením bolesti chrbta vymiznú.
Tento spôsob cvičenia využívajú starí, mladí, tehotné ženy aj deti a taktiež profesionálni športovci. Podstatou je prepojenie stabilizačných svalov v celom tele naraz v priebehu optimálne koordinovaného pohybu.
Aktivujú sa svaly, ktoré pôsobia na mobilizáciu a stabilizáciu chrbtice. Pravidelné cvičenie vyrovnáva chrbticu do strednej línie a naťahuje ju smerom nahor. Vzniká tak vysoko efektívna regenerácia medzistavcových platničiek po sedavom zamestnaní alebo po náročnom športe.
Zdravotné cvičenie posilní ochabnuté svalstvo a tiež natiahne to skrátené. Prináša úľavu od bolesti a pomáha chrbtici prirodzene sa regenerovať.
Cvičenie je vhodné taktiež pri:
► častých bolestiach krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice
► skolióze
► stuhnutom svalstve krku
► artróze bedrového kĺbu
► poškodení medzistavcovej platničky
► kompenzácii sedavého zamestnania a prevencii chybného držania tela
► diastáze brušného svalstva
► kompenzačnom cvičení a predchádzaní preťaženia u športovcov
Výsledkom pravidelného cvičenia môže byť:
► liečba vyklenutej medzistavcovej platničky
► liečba skoliózy
► nácvik rovnováhy
► duševná relaxácia a regenerácia
► stabilizácia stredu tela
► zlepšenie chôdze a stability
Pomôcky na cvičenie – elastické lano, balančná podložka a palice.
Cvičenie učí ľudí správne vnímať polohu vlastného tela, koordinovať chôdzu a taktiež napomáha správnemu držaniu tela.
Ako prebieha cvičenie?
Od základov postupne prejdeme s pacientom a najmä cvičíme všetky základne cviky tejto metódy. Prejdeme diagnostikou a zdravotným stavom pacienta. Individuálny prístup zaručuje správne prevedenie všetkých cvikov.
